Rest Area – Area istirahat menjadi elemen penting selama perjalanan mudik Lebaran, terutama di jalur tol yang di penuhi oleh jutaan pemudik. Dengan adanya pembatasan waktu istirahat maksimal 30 menit, para pemudik di haruskan untuk memanfaatkan fasilitas yang ada dengan bijak.
Berdasarkan penelitian akademis dan data terbaru, berikut adalah panduan lengkap mengenai aktivitas di area istirahat yang berpengaruh besar terhadap keselamatan dan kenyamanan perjalanan. Berikut adalah tips yang dirangkum oleh Metrotvnews.com untuk memaksimalkan waktu yang terbatas tersebut.
Istirahat, beribadah, dan Makan adalah Prioritas Utama.
Area istirahat bukan hanya sekadar tempat untuk berhenti, melainkan juga sebagai ruang untuk memulihkan kondisi fisik dan mental. Menurut data dari Korps Lalu Lintas (Korlantas) Polri, sebagian besar kecelakaan yang terjadi selama musim mudik di sebabkan oleh pengemudi yang tidak dapat menjaga jarak, baik akibat kelelahan maupun kondisi kendaraan yang tidak memadai.
Agar pengemudi dan penumpang selalu segar wajib tengah berpuasa, cara berikut bisa dilakukan:
- Tidur sejenak atau power nap 15-30 menit. Junal Transportation Safety pada 2024 merilis tidur singkat bisa tingkatkan kewaspadaan 54 persen. Pengemudi wajib memaanfaatkan pas yang pendek di rest area ini untuk mengembalikan manfaat tubuh yang terkuras pas mengemudi. Apalagi bagi Anda yang jadi sopir tunggal atau mempunyai kendaraan untuk jarak jauh.
- Makan bergizi. Walau Anda berpuasa pas mudik, bukan artinya tidak bisa “mengakali” tubuh agar tidak mudah mengantuk. Riset Institut Penelitian Bogor membuktikan mengkonsumsi protein dan serat, layaknya telur rebus, buah, bisa kurangi risiko mengantuk hingga 40 persen. Trik ini terhitung bisa digunakan Anda masuk rest area pas musim arus balik.
- Salat dengan tenang. Sedang di dalam perjalanan tak bisa jadi alasan Anda melewatkan ibadah. Saat memasuki rest area, memanfaatkan pas beribadah untuk menenangkan asumsi dan menyebabkan tubuh lebih rileks. Apalagi, Kementerian Perhubungan membuktikan keberadaan fasilitas musala di 98 prosen rest area model A amat mungkin ibadah Anda lebih nyaman.
- Isi bahan bakar & cek kendaraan
PT Jasa Marga menyebut tidak sedikit kendaraan mogok di jalan tol selama mudik 2024 akibat kehabisan BBM. Walau Polri dan pengelola tol sediakan beragam jasa pengisian bahan bakar mobile, tidak ada salahnya Andan berusah menegaskan kendaraan tidak di derek pas didalam perjalanan.
Pastikan untuk lakukan cara ini:
- Isi BBM hingga 80 prosen kapasitas. Kondisi bahan bakar yang lumayan bisa mencegah Anda panik melacak SPBU pas terkena macet.
- Cek tekanan ban. Ban kurang angin tingkatkan bisa tingkatkan mengkonsumsi BBM. Walau tidak amat signifikan, studi ITS membuktikan ban kurang angin bisa merubah mengkonsumsi BBM hingga 3 persen. Selain hemat bahan bakar, tekanan ban yang lumayan terhitung tingkatkan kenyamanan pas berkendara.
- Tes rem dan cek oli. Data Korlantas mencatat 32 prosen dari total 3.985 kecelakaan selama arus mudik dan balik 2024 akibat pengendara tak bisa melindungi jarak. Pastikan kondisi rem dan oli Anda masih prima dan juga selalu jaga jarak pas berada di perjalanan agar selalu selamat.
- Jangan lupa toilet dan kunjungi klinik darurat jika tak sehat
Toilet rest area di pakai sebagian kali lipat lebih banyak pas musim mudik dan arus balik. Untuk jauhi infeksi, kamu wajib menyiapkan semprotan antiseptik yang kini banyak di jual bebas. Jangan lupa menyiapkan tisu dan tisu basah jika ingin memanfaatkan toilet di rest area.
Anda terhitung bisa memanfaatkan klinik darurat yang ada di rest area dan posko-posko perjalanan jika badan menjadi tidak fit. Posko yang banyak ada selama musim mudik dan arus balik ini umumnya terhitung sediakan jasa pengobatan darurat. Pastikan kesehatan Anda selalu terjaga selama perjalanan.
Peregangan otot
Duduk amat lama di dalam mobil ataupun bus bisa menyebabkan tubuh menjadi kaku. Bahkan, Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) membuktikan duduk di atas 4 jam bisa tingkatkan risiko Deep Vein Thrombosis (DVT) atau trombosis vena hingga 2,5 kali lipat.
Manfaatkan pas di rest area untuk berjalan-jalan sebentar atau lakukan peregangan otot mudah agar tubuh jadi rileks. Lakukan peregangan betis sedikitnya 5 menit untuk kurangi risiko pembekuan darah tersebu.
Jika memanfaatkan rest area model A dan B yang di lengkapi dengan area terbuka hijau, bisa di gunakan untuk menghirup udara segar dan menyegarkan tubuh kembali. Berjalan sebanyak 500 cara atau kira-kira 5 menit bisa tingkatkan sirkulasi darah yang kurang lancar akibat amat lama duduk di kendaraan.
Memaksimalkan rest area jadi kunci keselamatan dan kenyamanan Anda pas perjalanan ke kampung halaman. Selamat mudik!